睡觉时戴上耳塞可以帮助隔绝外界噪音，提升睡眠质量，但如果不当使用，可能会对耳朵造成伤害哦🧐。首先，长时间佩戴耳塞可能导致耳道透气性变差，引发耳闷感或耳垢堆积；其次，如果耳塞清洁不当，细菌容易滋生，增加感染风险🧐。因此，选择合适的耳塞材质和尺寸非常重要，建议定期清洗耳塞，并避免过度依赖。

如果你需要在嘈杂环境中工作或学习，可以尝试定时摘下耳塞让耳朵休息，同时保持室内空气流通🌬️。另外，购买高质量的硅胶或泡沫耳塞，能有效减少不适感。记住，保护耳朵健康才是最重要的，别让一时的便利损害了听力呀👂！