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4一6岁儿童一周食谱 🍓🍛🍗

发布时间:2025-08-21 09:14:04来源:

🌟 周一至周日健康食谱推荐

为4-6岁的孩子准备营养均衡的一周食谱非常重要!以下是一些简单又美味的建议:

周一:早餐可以选择牛奶+全麦面包+香蕉;午餐是番茄鸡蛋面+清炒西兰花;晚餐则是紫菜蛋花汤+小米粥。

周二:早餐吃燕麦粥配苹果块;午餐有鸡胸肉沙拉+米饭;晚餐可以尝试南瓜浓汤+小馒头。

周三:早餐喝豆浆配煎饺;午餐是土豆炖牛肉+青菜;晚餐选择鱼丸汤+玉米粒。

周四:早餐吃酸奶+全麦饼干;午餐为虾仁炒饭+豆腐汤;晚餐则来个蔬菜披萨。

周五:早餐是鸡蛋羹+橙子;午餐吃红烧排骨+蒜蓉菠菜;晚餐是绿豆汤+玉米饼。

周六:早餐来碗芝麻糊配核桃碎;午餐吃意大利面+烤鸡翅;晚餐可选冬瓜排骨汤+红薯。

周日:早餐是杂粮粥+草莓;午餐为清蒸鱼+胡萝卜丝;晚餐是银耳莲子羹+米饭。

饮食多样化不仅能让孩子吃得开心,还能满足他们成长所需的多种营养哦!💪✨

儿童营养 健康食谱 亲子时光 均衡饮食

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。

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