4一6岁儿童一周食谱 🍓🍛🍗
发布时间：2025-06-25 17:17:31来源：
🌟 周一至周日健康食谱推荐
为4-6岁的孩子准备营养均衡的一周食谱非常重要！以下是一些简单又美味的建议：
周一：早餐可以选择牛奶+全麦面包+香蕉；午餐是番茄鸡蛋面+清炒西兰花；晚餐则是紫菜蛋花汤+小米粥。
周二：早餐吃燕麦粥配苹果块；午餐有鸡胸肉沙拉+米饭；晚餐可以尝试南瓜浓汤+小馒头。
周三：早餐喝豆浆配煎饺；午餐是土豆炖牛肉+青菜；晚餐选择鱼丸汤+玉米粒。
周四：早餐吃酸奶+全麦饼干；午餐为虾仁炒饭+豆腐汤；晚餐则来个蔬菜披萨。
周五：早餐是鸡蛋羹+橙子；午餐吃红烧排骨+蒜蓉菠菜；晚餐是绿豆汤+玉米饼。
周六：早餐来碗芝麻糊配核桃碎；午餐吃意大利面+烤鸡翅；晚餐可选冬瓜排骨汤+红薯。
周日：早餐是杂粮粥+草莓；午餐为清蒸鱼+胡萝卜丝；晚餐是银耳莲子羹+米饭。
饮食多样化不仅能让孩子吃得开心，还能满足他们成长所需的多种营养哦！💪✨
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