月经周期是每位女性身体的重要信号之一，而了解自己的安全期和危险期可以帮助更好地规划生活和健康。首先，安全期是指不容易怀孕的时间段，通常是在月经开始前5天到排卵后48小时内。但需要注意的是，这种方法并非100%可靠，因为每个女性的周期可能有所不同，且压力、疾病等因素会影响排卵时间。

危险期则是指排卵日前后几天，这是最容易受孕的时间段，请务必谨慎对待！例如，如果你的周期为28天，排卵日大约在第14天左右，那么第9-15天就是危险期。为了更准确地判断，可以使用排卵试纸或基础体温法监测排卵情况。

无论选择哪种方式，建议结合现代避孕措施（如避孕套）以提高安全性。保护自己，关爱他人，科学避孕从现在做起❤️。