叶黄素是一种常用于保护视力和预防眼部疾病的营养补充剂。它可以帮助过滤蓝光，减少视网膜损伤的风险。然而，就像许多营养品一样，叶黄素也可能产生一些副作用。最常见的副作用包括胃肠道不适，如恶心或腹泻💩。如果你发现自己在服用叶黄素后出现这些症状，建议减少剂量或咨询医生。

此外，过量摄入叶黄素可能导致皮肤变黄或橙色的变化，尤其是在手掌和脚底处 noticeable change in skin color 🍊。虽然这通常是无害的，但它可能会影响肤色的自然外观。

为了安全起见，在开始任何新的补充剂之前，尤其是如果你有其他健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询专业的医疗人员。保持均衡饮食，通过天然食物摄取叶黄素，如菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜，是更健康的选择🌱🥗。

记得关注身体的信号，健康总是第一位的！💪