🌟 为什么减肥要少吃盐？

🤔 你有没有想过，减肥不仅仅是减少糖分和脂肪的摄入，还需要关注日常饮食中的盐分？其实，盐（钠）对体重的影响远超你的想象！过多的盐会导致身体储水，从而引起水肿，让体重数字暂时上升。此外，高盐饮食还会刺激食欲，让人不知不觉吃得更多。

💪 如何科学减盐？

1️⃣ 每天盐摄入量建议控制在5克以下，尽量选择天然食材，避免加工食品。

2️⃣ 多用香料代替盐调味，比如黑胡椒、柠檬汁或姜蒜。

3️⃣ 注意隐藏的盐分来源，比如酱油、味精和腌制品。

🌿 减肥路上，少盐是关键一步！它不仅能帮助你摆脱水肿烦恼，还能降低高血压风险，让你更健康地迈向理想体重。记住，清淡饮食才是长久之道哦！💪✨