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来月经可以吃哈密瓜吗？这是很多女生心中的疑问。其实，哈密瓜是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A以及钾元素，适量食用对身体有益。但对于一些体质偏寒或经期容易腹痛的女生来说，建议少量食用，避免过量引起不适。

月经期间，合理的饮食很重要！建议多吃温热性食物如红枣、姜茶等，帮助暖宫驱寒；同时补充优质蛋白质（如鸡蛋、鱼肉）和膳食纤维（如蔬菜、全谷物），保持肠胃通畅。但要注意减少生冷、辛辣刺激性食物的摄入，以免影响经期舒适度哦！

💡 温馨提醒：每个人的身体状况不同，如果不确定某种食物是否适合自己的经期状态，可以咨询医生或营养师。健康生活，从科学饮食开始！💕

健康饮食 经期护理 哈密瓜营养价值