👶对于一岁的宝宝来说，辅食是他们成长过程中不可或缺的一部分。合理的辅食不仅能补充营养，还能帮助宝宝养成良好的饮食习惯。以下是一些简单易做的辅食推荐，让宝宝吃得健康又开心！

🍓 水果类

香蕉泥和苹果泥是不错的选择，它们富含维生素，容易消化。只需将水果切块后用搅拌机打成泥状即可。也可以尝试混合一些蓝莓或草莓，增加颜色和口感。

🥕 蔬菜类

胡萝卜和南瓜都是宝宝喜欢的食材。蒸熟后捣成泥状，加入少许橄榄油提味，不仅美味还富含β-胡萝卜素。还可以尝试西兰花碎或是土豆泥，搭配肉类一起食用更均衡。

🍛 主食类

小米粥和燕麦粥是宝宝的首选主食，易于消化且营养丰富。可以在粥中加入切碎的鸡肉或鱼肉，既增加了蛋白质，也让味道更加鲜美。

记得每次制作辅食时都要确保食材新鲜，并注意宝宝是否有过敏反应哦！💪✨