一、禁忌须知

黑枸杞因其丰富的花青素和营养价值备受青睐，但并非所有人都适合将其泡水饮用。首先，体质偏寒者应避免过量饮用，以免引起肠胃不适或腹泻问题。其次，正在服用某些药物（如降糖药）的人群需谨慎，因为黑枸杞可能影响药效。孕妇及哺乳期女性也建议少量尝试，确保安全。

二、正确饮用方法

适量是关键！每天3-6颗即可满足日常需求，切勿贪多。用温水冲泡最佳，水温过高会破坏其中的营养成分。此外，黑枸杞泡水后可反复冲泡直至颜色变淡，充分吸收其精华。

三、搭配小贴士

可以将黑枸杞与红枣、菊花等食材搭配，不仅提升口感，还能增强养生效果。例如，加入几片柠檬片能帮助抗氧化，同时改善酸甜风味。

只要掌握好禁忌与方法，黑枸杞就能成为你健康生活的好帮手！🌟