骨骼是人体的重要支撑结构，而上肢骨更是日常活动的关键部分。上肢骨主要包括锁骨 collarbone 、肩胛骨 scapula 、肱骨 humerus 、尺骨 ulna 和桡骨 radius 等。这些骨头不仅承担着支撑和保护的功能，还与肌肉协同工作，完成各种精细动作。

锁骨和肩胛骨构成了肩部的复杂结构，为上肢提供了灵活性和稳定性。肱骨是上臂的主要骨骼，连接肩部与前臂，其形状决定了手臂的运动范围。尺骨和桡骨位于前臂，两者共同作用，使手腕和手指能够灵活转动。通过了解上肢骨的分布与功能，我们可以更好地理解身体的协调机制，同时对健身训练也有重要指导意义💪。

无论是日常生活还是专业运动，上肢骨都是不可或缺的一部分。因此，保持骨骼健康尤为重要，建议大家多做拉伸运动，避免过度使用导致损伤。💪✨