胶原蛋白是近年来非常流行的美容保健产品，但很多人并不清楚到底什么时间服用效果最佳。其实，选择合适的时间饮用胶原蛋白，可以更好地帮助身体吸收和利用其中的营养成分。

早晨起床后饮用最合适 💧✨

早上空腹时饮用胶原蛋白，可以帮助唤醒身体的新陈代谢，促进肌肤修复和细胞再生。此外，早晨是一天中身体最需要补充能量的时候，这时候摄入胶原蛋白，能够让你的皮肤从内而外散发光泽。

运动后补充更有效 💪💦

如果你有健身的习惯，建议在运动后30分钟内补充胶原蛋白。运动会让肌肉纤维受损，而胶原蛋白能加速修复过程，同时还能帮助关节润滑，减少运动损伤的风险。

睡前适量饮用也不错 🌙💤

晚上睡觉前一小时左右饮用胶原蛋白，有助于夜间肌肤的自我修复。不过要注意，不要过量，以免增加肾脏负担。

总之，根据个人的生活习惯和需求来选择合适的时间，才能让胶原蛋白发挥出最好的效果哦！💖