抑郁症是一种常见的心理疾病，及时发现和干预非常重要。今天给大家介绍的是抑郁症自测量表（SDS），它可以帮助我们初步了解自己的情绪状态。通过这份量表，你可以更清楚地认识到自己是否存在抑郁倾向，从而采取相应措施改善心理健康。如果你感到持续的情绪低落、对生活失去兴趣，请务必重视！同时，也建议身边的朋友多关注彼此的心理状况，互相支持，共同面对困难。

🌟 如何使用SDS？

首先保持平静的心态，认真回答每个问题，并根据自身实际情况选择最符合的答案。完成所有题目后，对照评分标准计算总分，即可大致判断当前的情绪状态。但需要注意的是，这只是一个辅助工具，如果结果显示异常，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。

🌈 关爱自己从现在开始！

无论是工作还是学习压力，生活中总会遇到各种挑战。学会倾听内心的声音，适当放松心情，培养积极向上的生活习惯至关重要。记住，你并不孤单，身边总有人愿意伸出援手。让我们一起努力，拥抱阳光灿烂的日子吧！💪

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