关注基础体温

日常生活中，了解自己的基础体温非常重要。通常情况下，人体的基础体温在36℃至37℃之间波动。如果感到身体不适，可以用体温计测量腋下或口腔温度。当体温超过37.3℃时，可能就是发烧了。留意体温变化，有助于及早发现异常。

观察伴随症状

发烧往往伴随其他症状，比如头痛、喉咙痛或乏力。如果只是轻微的发热且没有明显不适，可能是短暂的身体反应；但若伴随高烧（超过38.5℃）或持续时间较长，则需要引起重视。留意身体信号，可以更好地评估健康状况。

第三段：使用智能设备辅助

现代科技让健康管理更便捷。智能手环或手机APP能实时记录体温变化，帮助你及时察觉异常。如果连续几天体温偏高，建议尽快就医检查，确保身体健康。

💡小贴士：保持充足睡眠和饮水，有助于增强免疫力哦！💪