三伏天是一年中最热的时候，高温湿热容易让人身体不适。想要健康度过这段时期，一定要避开这些养生误区！💦

首先，不要贪凉过度。虽然天气炎热，但长时间待在空调房里会导致寒气入侵，建议将空调温度设置在26℃左右，并避免冷风直吹。其次，饮食上忌生冷。冰饮和寒性食物会刺激肠胃，影响消化功能，建议多吃温补食材如姜汤或绿豆汤。第三，避免剧烈运动。三伏天锻炼最好选择清晨或傍晚，避免中暑。第四，切勿熬夜。充足的睡眠有助于身体排毒，保持精力充沛。第五，不宜情绪暴躁。高温易引发烦躁情绪，学会调节心情很重要。最后，别忽视防晒工作。出门记得涂抹防晒霜，戴帽子或墨镜保护皮肤。

遵循以上原则，科学养生，轻松度过炎炎夏日！🌞💪