端午节到了，空气中弥漫着粽叶的清香，大家是不是已经迫不及待地品尝美味的粽子了呢？不过，医生提醒我们，虽然粽子好吃，但也要适量哦！一天最多吃3个，以免给肠胃带来负担。毕竟，糯米加上各种馅料，热量和脂肪含量都不低，吃多了可能会导致消化不良，甚至影响血糖水平。

😋 小贴士时间到！

如果你特别喜欢吃粽子，可以尝试搭配一些清爽的蔬菜沙拉或者水果，帮助消化，还能补充维生素。另外，尽量选择低油、少糖的粽子，健康又美味！吃完粽子后，不妨散散步，促进食物消化，让身体更轻松。

别忘了，节日里的美食虽好，但健康才是最重要的。让我们一起享受端午节的同时，也守护好自己的胃吧！🎉

端午节 健康饮食 粽子控