标题：减肥午餐 | 健康轻食推荐

忙碌的生活节奏中，减肥午餐不仅是为了保持身材，更是为了给身体注入活力和健康。今天给大家分享一款简单又美味的减肥午餐——鸡胸肉沙拉🥗。鸡胸肉富含优质蛋白，低脂肪且易消化，是健身人士的首选食材。搭配新鲜的生菜、黄瓜、番茄等蔬菜，不仅色彩丰富，还能提供多种维生素和膳食纤维。

制作方法非常简单：先将鸡胸肉用黑胡椒、橄榄油腌制15分钟，放入烤箱烤至金黄熟透；同时准备一份混合蔬菜沙拉，加入少量柠檬汁或低脂酱料调味即可。这样的午餐既能满足饱腹感，又不会摄入过多热量，非常适合想要减脂的朋友。

记得每天坚持适量运动哦💪，比如散步、瑜伽或者慢跑，让身体更加紧致有线条。健康饮食与规律运动相结合，才是成功减肥的关键！✨