在生活中，我们有时会因为过度劳累、受伤或其他原因感到身体疲惫到“走不动路”。这种状态不仅让人沮丧，还可能影响日常生活。那么，当这种情况发生时，我们应该怎么办呢？

首先，停下来休息是最重要的！如果你感觉筋疲力尽，请立即找个地方坐下来或躺下来放松身体。深呼吸几次，让自己的心情平静下来，避免继续加重身体负担。接着，检查是否有明显的伤痛或不适。如果只是单纯的疲劳，可以尝试补充水分和能量，比如喝点温水或含电解质的饮料，吃一些容易消化的食物。

其次，适当做一些简单的拉伸运动可以帮助缓解肌肉紧张。例如，轻轻转动肩膀、扭动腰部或者抬腿放松腿部肌肉。但切记动作要轻柔，避免造成二次伤害。

最后，如果症状持续不见好转，建议尽快就医寻求专业帮助。健康永远是第一位的，千万别忽视身体发出的信号！🌟

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