随着寒露的到来，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，养生重点应转向润燥养阴。此时，空气干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题，因此多喝水、多吃梨子、银耳等滋润食物尤为重要。此外，适当增加运动可以增强体质，但要注意避免过度劳累，以免耗伤阳气。中医建议寒露时节宜早睡早起，顺应自然规律，同时可适量食用山药、红枣等健脾益胃的食物，为冬季储备能量。衣着方面也要适时增减衣物，以防感冒。寒露虽凉，却正是调养身体的好时机，让我们一起迎接秋天的馈赠吧🍂🍁✨