男生可以不停用力抽插多久？
发布时间：2025-07-01 09:03:46来源：
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每个人的身体状况不同，持久力自然也有所差异。对于想要提升这方面能力的朋友来说，锻炼核心肌群和呼吸控制是关键。尝试凯格尔运动，它不仅能增强盆底肌肉，还能帮助你更好地掌控节奏。此外，保持良好的生活习惯同样重要，比如规律作息、均衡饮食以及适度减压。记住，健康才是长久之计哦！💕
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