精油是一种天然的植物精华，不仅能为生活增添香气，还能帮助放松身心、改善睡眠质量。但你知道如何正确使用精油吗？首先，选择适合自己需求的精油很重要，比如薰衣草适合助眠，柠檬则能提神醒脑。使用前请务必稀释，通常以1%-5%的比例混合基础油，避免直接涂抹皮肤以免刺激。

使用方法多种多样，最简单的方式是通过扩香器扩散香气，让整个房间充满自然芬芳。也可以将稀释后的精油加入洗澡水中，享受一场舒缓的芳香浴。按摩时使用精油，不仅能促进血液循环，还能缓解肌肉酸痛。不过要注意，孕妇、儿童及敏感肌人群应谨慎使用，并在专业人士指导下进行。

记住，适量使用才是关键！精油虽好，也别贪多哦~🌿💛