瑜伽是一种古老的身心修炼方式，通过一系列的动作和呼吸练习，能够帮助人们放松身心、增强体质。以下是一些适合初学者的基本瑜伽动作，让我们一起动起来吧！

首先，我们来试试“山式”（Tadasana）💪。站立时双脚并拢，双手自然垂放身体两侧，感受脊椎的延展和脚底与地面的连接。这个动作可以让你找到平衡感，并为后续练习打下基础。

接着是“树式”（Vrikshasana）🧘‍♀️。将一只脚放在另一条腿的大腿内侧，双手合十置于胸前，保持平衡的同时深呼吸。这个动作不仅锻炼了专注力，还能提升腿部力量。

最后推荐“婴儿式”（Balasana）😴，这是一个经典的休息姿势。跪坐在地上，身体向前倾直至额头触地，双臂放松伸直。这个动作能有效缓解背部紧张，带来深度放松。

记得每次练习前后都要做适当的热身和拉伸哦！坚持下去，你会发现自己的身体变得更加柔软和有力。🌟

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