末伏养生✨三伏天的最后冲刺，养生不能少！

导读随着末伏的到来，暑热仍未完全消退，但早晚已有凉意袭来。养生的关键在于平衡，既要防暑降温，也要开始为入秋做准备。饮食上建议多吃清热解

随着末伏的到来，暑热仍未完全消退，但早晚已有凉意袭来。养生的关键在于平衡，既要防暑降温，也要开始为入秋做准备。饮食上建议多吃清热解暑的食物，如绿豆汤、苦瓜等，同时适量补充水分和维生素。避免过度食用生冷食物，以免损伤脾胃。

适当运动有助于增强体质，但应选择清晨或傍晚进行，避免烈日暴晒。此外，保持良好的作息规律，早睡早起，让身体适应季节的变化。穴位按摩也是不错的选择，比如按揉足三里穴可以健脾益胃，提高免疫力。