随着人们对健康状况的关注日益增加，记录体温变化成为一种常见的健康管理方式。下面是一份正常人在14天内的体温变化参考表，帮助大家更好地了解自身状态。

第一天至第七天，体温通常维持在36.5℃左右，属于正常的生理范围。第八天开始，可能因季节或身体微小调整，体温略有波动，但不会超过37℃。第九天到第十四天，体温趋于平稳，偶尔出现轻微上升也无需担心，这可能是由于运动、饮食或其他外界因素引起。

保持规律作息和健康饮食是维持体温稳定的关键。如果发现连续多日体温异常升高或降低，请及时就医检查。此外，定期监测体温不仅有助于预防疾病，还能让我们更加关注自身的身体信号，做到早发现、早治疗。💪❤️

记得每天测量两次体温，并做好记录哦！ thermometer: 36.5°C, heart: 💖