生活在快节奏的现代社会中，健康与美丽成为大家共同追求的目标。今天给大家分享一道来自广西巴马长寿村的养生减肥汤，简单易做，效果显著！😋

食材准备

材料非常简单：红枣5颗、枸杞一小把、山药一段、薏仁适量、莲子若干以及少许瘦肉或鸡肉块。这些食材不仅富含营养，还能帮助清理体内湿气，促进新陈代谢。💪

制作步骤

1. 将所有材料清洗干净备用；

2. 瘦肉切块焯水去腥；

3. 锅内加清水煮沸后放入瘦肉和薏仁，小火炖煮约半小时；

4. 再加入山药、红枣、枸杞、莲子继续熬制20分钟即可。

这道汤清淡可口，既能满足味蕾享受，又不会给身体带来负担。坚持饮用一段时间，你会发现皮肤变得更加细腻，体重也有逐渐下降的趋势哦！🌟

记得搭配合理膳食与适量运动，才能事半功倍！🏃‍♀️💪✨