腰椎滑脱是一种常见的脊柱疾病，通常分为四个不同的分度。通过X光片或MRI可以清晰地观察到椎体的移位情况。第一度滑脱是指椎体前移不超过椎体高度的25%；第二度为25%-50%；第三度为50%-75%；第四度则超过75%，接近完全脱位⚠️。

对于轻度（一度和二度）滑脱，患者可能仅感到腰部酸痛不适，通过保守治疗如物理疗法、药物和休息即可缓解症状💪。然而，重度滑脱（三度和四度）可能导致神经压迫，引发下肢麻木、疼痛甚至瘫痪的风险，此时需要考虑手术干预🩺。

预防腰椎滑脱的关键在于保持良好的姿势，避免长时间弯腰负重，同时加强核心肌群锻炼，比如瑜伽或普拉提🧘‍♀️。如果出现持续性腰痛或其他异常，请及时就医检查，早发现早治疗是关键！🌟