随着年龄的增长，女性的身体会发生许多变化，其中绝经是一个重要的生理阶段。那么，多久不来月经才算绝经呢？一般来说，如果一个女性连续 12个月 没有月经，就可以被认定为进入绝经期。这个过程通常发生在 45-55岁之间，但具体时间因人而异。

绝经的到来意味着卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，可能会伴随一些不适症状，比如潮热、失眠、情绪波动等。虽然这些症状让人困扰，但它们是正常的生理现象哦！🌟

如果你正在经历这些变化，可以尝试通过健康饮食、规律运动和充足睡眠来缓解不适。同时，定期体检也很重要，可以帮助你更好地了解身体状况，及时咨询医生获得专业建议。记住，绝经并不是疾病的标志，而是生命中的自然旅程之一。🌸

无论处于哪个阶段，关爱自己永远都是最重要的！💖