膝盖是人体的重要关节之一，而半月板损伤在生活中并不少见。如果需要进行微创手术，术后恢复期就显得尤为重要。一般来说，微创手术后的恢复期大约为4到6周，但具体时间因人而异，取决于损伤程度和个人体质。

在恢复初期（0-2周），主要目标是减轻肿胀和疼痛。可以使用冰敷来缓解不适，并且遵循医生建议的活动范围锻炼，避免过度负重。此时，借助拐杖行走可能是一个不错的选择，以减少对膝盖的压力。

进入中期恢复阶段（2-4周），可以逐渐增加运动强度，比如尝试轻柔的屈膝练习或低冲击力的有氧运动。同时，物理治疗师会根据你的恢复情况设计个性化的康复计划，帮助加速愈合过程。

到了后期（4周以上），重点转向恢复正常功能与力量训练。确保动作标准，避免过早进行剧烈运动，以免造成二次伤害。保持耐心非常重要，毕竟健康才是最宝贵的财富💪❤️。

请务必定期复诊，听从专业意见，祝早日康复！🏃‍♀️🌈