🌊 一、饮食调整

对于肾结石患者来说，合理的饮食是关键。建议多喝水，每天至少饮用2-3升水，帮助稀释尿液并促进结石排出。同时，可以多吃富含柠檬酸的食物，如柠檬、橙子等，它们有助于防止结石形成。此外，适量摄入低脂乳制品和蔬菜，减少高盐分、高蛋白食物的摄入。

🍃 二、草药辅助

一些天然草药也被认为对缓解结石有益。比如金盏花茶具有利尿作用，可以帮助身体更快排出小颗粒的结石。但使用前最好咨询医生，确保安全无副作用。

💪 三、运动促进排石

适当的运动也有助于加速结石排出。比如跳跃运动（如跳绳）能够借助重力作用推动结石移动。不过要注意适度，避免过度劳累。

⚠️ 温馨提示

如果结石较大或症状严重，请及时就医，切勿仅依赖饮食和运动治疗。科学管理才是健康的关键！💪✨

肾结石 健康饮食 自然疗法 🥬🍋🏃‍♀️