血压和心跳是衡量人体健康的重要指标，了解它们的正常范围可以帮助我们更好地关注自身状况。血压通常分为收缩压（高压）和舒张压（低压），成年人的理想血压范围一般为90/60 mmHg到120/80 mmHg之间。如果血压持续高于140/90 mmHg，则可能处于高血压状态，而低于90/60 mmHg则可能是低血压。此外，成年人的心跳频率通常在每分钟60-100次之间属于正常范围，但运动员或经常锻炼的人可能会低于这个区间，这也是健康的体现。 😊

保持健康的生活方式对维持血压和心率稳定至关重要。合理饮食、规律运动以及充足睡眠都能有效帮助调节身体机能。如果你发现自己的血压或心跳长期超出正常范围，请及时咨询医生，进行专业检查与指导。记住，健康的身体是我们最宝贵的财富！ 💪✨