高温天气或身体不适时，发烧是常见的症状之一。当体温达到39.5度时，这已经属于中高烧范围，需要引起重视！🤔 如果伴有头痛、咳嗽、喉咙痛等症状，可能是感染性疾病的表现，比如流感或细菌感染。此时，千万不要硬扛，及时就医才是上策。

如何科学应对高烧？

1️⃣ 物理降温：用温水擦拭身体（避开胸口和腹部），帮助散热；也可以贴退热贴，但不要用冰水直接降温，以免引起寒战加重病情。

2️⃣ 多喝水：发烧会导致脱水，喝温水或淡盐水有助于补充体液，避免电解质失衡。

3️⃣ 休息充足：减少活动量，让身体集中精力对抗病毒。

4️⃣ 药物辅助：遵医嘱服用布洛芬或对乙酰氨基酚等退烧药，切勿滥用抗生素。

如果高烧持续超过48小时或出现抽搐、意识模糊等情况，请立即前往医院急诊！💪 记住，健康最重要，别逞强哦！⚡