睡觉困难的时候，很多人会选择褪黑素片来帮助入睡，但它真的安全吗？🤔 过量服用褪黑素可能会导致头晕、恶心甚至更严重的副作用，但具体到“吃多少会致命”，这取决于个体差异以及剂量。一般建议成年人每天摄入量不超过3毫克，而过量服用可能引发中毒风险。😱

安全小贴士：如果你需要服用褪黑素，请务必遵循医嘱或说明书！长期依赖它也可能影响身体自身的褪黑素分泌，反而加重失眠问题。🌙 所以，与其依赖药物，不如尝试规律作息、减少电子屏幕使用时间，让身体自然调整睡眠节律吧！✨

记住，健康才是最美的安眠药❤️，别让一时的便捷变成隐患哦！