最近天气忽冷忽热，我总觉得鼻子是通的，但上颚总是黏黏的，感觉有痰堵着，特别不舒服。这种状况让我连说话都变得有些含糊不清，尤其是早上起来的时候，喉咙里总有一层厚厚的“屏障”，咳又咳不出来，咽又咽不下去，真是让人抓狂。

尝试了各种方法，比如多喝水、喝蜂蜜水，还买了些润喉糖，但效果都不太明显。后来朋友推荐我用盐水漱口，说这样可以缓解喉咙不适。于是每天早晚坚持用淡盐水漱口，果然感觉喉咙清爽了不少。同时，我还开始注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，让身体慢慢恢复。

现在我已经好很多了，不过还是建议大家平时多注意保暖，避免感冒引发类似的症状。如果情况持续不见好转，最好及时就医哦！💪🌈