人体内的血清白蛋白是一种重要的蛋白质，它主要由肝脏合成，负责维持血液渗透压和运输各种物质。那么，你知道它的正常值范围是多少吗？一般来说，成年人的血清白蛋白正常值为 35-50 g/L，而儿童的正常值略低一些，通常在 30-50 g/L 之间。

如果你发现自己的血清白蛋白水平低于正常值，可能提示营养不良、肝功能受损或肾病等问题。相反，如果高于正常值，则需警惕脱水或其他潜在疾病。定期检查血清白蛋白可以帮助我们及时了解身体状况，尤其是对于有慢性病史的人群来说尤为重要。

保持均衡饮食、适量运动以及规律作息是提升血清白蛋白水平的关键。富含优质蛋白的食物如鸡蛋🥚、鱼🐟和豆制品豆腐⊡ 都能有效帮助补充。此外，避免过度饮酒和熬夜，也有助于肝脏更好地合成白蛋白。

记得关注自己的体检报告，有任何异常情况都要及时咨询医生哦！💪