最近天气忽冷忽热，很多小伙伴都被过敏性鼻炎困扰了吧？尤其是鼻塞问题，真是让人头疼！别担心，这里有几个简单实用的小妙招，帮助你缓解不适症状。

首先，保持室内空气清新非常重要。可以使用空气净化器，或者定期开窗通风，减少室内的灰尘和花粉浓度。🌿记得用湿布擦拭家具表面，避免灰尘堆积哦！

其次，热水蒸汽吸入法能有效缓解鼻塞。每天早晚用热水盆深呼吸几次，让热气进入鼻腔，能够舒缓鼻黏膜，减轻堵塞感。记得不要离太近，以免烫伤皮肤哦！🔥

另外，饮食调理也很关键。多喝温水，吃一些富含维生素C的水果（如橙子、柠檬），增强免疫力。如果症状严重，建议及时就医，遵医嘱用药。

最后，保持良好的作息习惯，避免熬夜，给身体足够的休息时间。希望这些小妙招能帮到大家，祝早日恢复健康！💪🌈