🧐一天吃两个咸鸭蛋，真的健康吗🧐

咸鸭蛋虽然美味，但其中的盐分和胆固醇含量较高。如果每天吃两个，可能会导致钠摄入超标，增加高血压的风险，还可能加重肾脏负担。建议大家适量食用，每周2-3次即可，每次不要超过半个到一个为佳。如果特别喜欢咸鸭蛋的味道，可以搭配清淡的蔬菜一起吃，平衡营养。此外，高血压或肾病患者最好避免过量食用，以免对身体造成额外负担。健康饮食，从每一天的小细节开始做起！💪

🌟小贴士：用清水冲洗咸鸭蛋表面的盐分，能减少部分钠的摄入哦！👀