人体需要盐来维持正常的生理功能，但如果你真的决定不吃盐，会发生什么呢？一般来说，人体可以坚持 7到28天 不吃盐，具体时间因个体差异而异。盐的主要成分是氯化钠（NaCl），它对身体的作用包括调节体液平衡、支持神经传导和肌肉收缩等。

不过，长期不吃盐可能会导致一系列健康问题，比如乏力、恶心、头痛甚至低血压等问题。盐并不是坏东西，适量摄入才是关键。世界卫生组织建议成年人每天摄入盐不超过 5克，相当于小半勺。

所以，偶尔减少盐的摄入是健康的，但完全戒盐并不推荐哦！记住，均衡饮食才是王道 😊✨。保持适度的运动和良好的生活习惯，才能让你的身体更健康更强壮 💪💪！