富贵包，也叫颈椎后凸畸形，是一种常见的颈部问题。它通常出现在第七颈椎和第一胸椎的交界处，表现为明显的隆起。那么，富贵包究竟是怎么形成的呢？🧐

主要原因之一是长期不良姿势。比如长时间低头玩手机、伏案工作或使用电脑，都会导致颈部肌肉过度紧张，久而久之形成富贵包。此外，肥胖也可能加重这一现象，脂肪堆积在颈部区域，使富贵包更加明显。还有一些人天生颈椎生理曲度异常，更容易出现这种情况。💪

如何预防和改善富贵包呢？建议调整坐姿，避免长时间低头，定时做颈部拉伸运动。同时，加强颈部肌肉锻炼，比如瑜伽中的猫牛式或简单的头部前后左右活动。如果富贵包已经较为明显，可以咨询医生，考虑物理治疗或按摩来缓解症状。记住，健康的生活方式才是远离富贵包的关键！🌟