肚子总是胀胀的不舒服？舌苔厚腻、口干口苦可能是胃湿热找上你了！别慌，这里有几个简单实用的小方法可以帮助你调理哦👇：

首先要调整饮食结构，避免辛辣油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等，多吃一些清淡的食物，像薏米红豆粥可以帮助祛湿，新鲜蔬菜水果也能帮助清理肠胃。记得多喝水，保持身体水分充足，但不要喝冰水，温开水更佳。

其次，适当运动也很重要！每天坚持半小时的有氧运动，比如快走、瑜伽，可以促进血液循环和新陈代谢，帮助排出体内湿气。

最后，保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。如果情况严重，建议及时就医，听取专业医生的建议哦🌱

希望这些建议能帮到你，早日恢复健康的身体💪！