产后恶露是每位新妈妈都会经历的过程，通常分为三个阶段：红色恶露（产后1-3天）、浆液性恶露（4-14天）和白色恶露（约两周后）。一般来说，恶露会在4-6周内逐渐停止，但具体时间因人而异。如果超过6周仍未干净，或者出现异常气味、大量出血等情况，建议及时就医。

新妈妈们要注意保持私处清洁，避免感染。可以选择透气性好的卫生巾，并勤换洗。此外，适当休息与均衡饮食也非常重要，有助于身体恢复。恶露期间避免剧烈运动和同房，给子宫足够的时间修复。

记住，每个妈妈的身体状况不同，不要过于焦虑。如果有任何不适或疑问，随时咨询医生。祝每位妈妈都能顺利度过这个特殊时期！❤️✨