最近，很多人都有这样的困扰：明明很困就是睡不着 😪。尤其是在忙碌了一天之后，躺在床上翻来覆去，脑子里却像放电影一样闪过各种念头。其实，这种现象可能与我们的生活习惯有关。白天工作压力大，晚上回家刷手机、看剧，大脑一直处于兴奋状态，自然难以快速进入睡眠模式。

如果你也有这样的烦恼，不妨试试以下方法：首先，睡前一小时尽量避免使用电子设备，让眼睛和大脑得到放松 📱🌙；其次，可以尝试用热水泡脚，促进血液循环，帮助身体更快进入休息状态 🫧💤；最后，保持规律的作息时间，即使周末也不要熬夜，这样才能培养良好的生物钟哦 🕒✨。

希望这些小技巧能帮到你，祝大家都能拥有好眠，做个甜甜的梦 💤💕！