对于6个月大的宝宝来说，添加辅食是成长过程中非常重要的一部分。以下是一份简单易行的辅食食谱，帮助宝宝逐步适应多样化的食物。

第一阶段：单一食材尝试（6-7个月）

初期可以从单一食材开始，比如米粉或燕麦粉。将这些谷物与温水混合成糊状，确保细腻无颗粒，方便宝宝吞咽。此外，可以加入一些蒸熟的南瓜泥或胡萝卜泥，既营养又安全。记得每次只引入一种新食材，并观察宝宝是否有过敏反应哦！🌟

第二阶段：丰富口感（8个月左右）

当宝宝适应了单一食材后，可以逐渐增加食物种类和质地。例如，将香蕉捣碎成泥，或者用土豆、红薯制作软糯的块状食物。还可以尝试少量蛋黄泥，但一定要彻底煮熟并研磨至极细。这样既能锻炼宝宝的咀嚼能力，也能让饮食更加多样化。🍴✨

第三阶段：均衡膳食（9个月以上）

到了这个阶段，宝宝需要更多蛋白质和铁质来源。可以适量提供瘦肉泥、鱼肉泥以及豆腐泥等高蛋白食品。同时搭配蔬菜和水果，比如青菜泥配苹果泥，既美味又有助于消化吸收。记得保持食物温度适中，避免过热或过冷对宝宝娇嫩的口腔造成刺激。💚❤️

通过科学合理的辅食安排，不仅能促进宝宝健康成长，还能为未来的饮食习惯打下良好基础呢！记得随时关注宝宝的身体状况，如有异常请及时咨询医生哦！儿科医生建议家长耐心陪伴，共同享受喂养的乐趣吧！👩‍⚕️👨‍⚕️