什么是血钙低？

血钙低，也叫低钙血症，是指血液中的钙离子浓度低于正常范围。钙是人体必需的重要矿物质，不仅对骨骼健康至关重要，还参与神经传导、肌肉收缩和心脏功能等生理过程。当血钙水平过低时，身体会出现一系列不适症状。

常见症状有哪些？

1️⃣ 神经系统症状：血钙低可能导致手足麻木、刺痛感，甚至出现抽搐或癫痫发作。

2️⃣ 肌肉问题：容易感到肌肉痉挛或无力，尤其是在腿部。

3️⃣ 心理变化：可能出现情绪不稳定、焦虑或抑郁。

4️⃣ 其他表现：如口周麻木、心跳加快或心律不齐。

如何应对？

如果怀疑自己有血钙低的症状，应及时就医检查血钙水平。医生可能会建议补充钙剂或维生素D，并调整饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，避免过度饮用咖啡或酒精，以免影响钙的吸收。保持良好的生活习惯和定期体检，有助于预防血钙低的发生。💪✨