怀孕35周肚子发硬发紧绷 | 如何缓解孕期不适?
发布时间:2025-04-02 05:29:30来源:
怀孕35周的准妈妈们可能会发现自己的肚子越来越硬、发紧,这其实是子宫收缩的表现。有时是假性宫缩(布雷克斯顿·希克斯收缩),但如果是频繁且伴随疼痛,则可能是早产征兆哦!建议及时就医检查。💡
为了缓解这种不适,可以尝试以下方法:
1️⃣ 多休息:侧卧位睡觉,用枕头支撑腹部和腿部,减轻压力。
2️⃣ 轻柔按摩:用温暖的手掌轻轻按摩腹部,帮助放松肌肉。
3️⃣ 保持水分:喝足够的水,避免脱水引发宫缩。
4️⃣ 深呼吸练习:通过深呼吸放松身体,缓解紧张感。
如果症状持续或加重,请尽快联系医生,确保母婴安全!💪❤️
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