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怀孕35周肚子发硬发紧绷 | 如何缓解孕期不适?

发布时间:2025-04-02 05:29:30来源:

怀孕35周的准妈妈们可能会发现自己的肚子越来越硬、发紧,这其实是子宫收缩的表现。有时是假性宫缩(布雷克斯顿·希克斯收缩),但如果是频繁且伴随疼痛,则可能是早产征兆哦!建议及时就医检查。💡

为了缓解这种不适,可以尝试以下方法:

1️⃣ 多休息:侧卧位睡觉,用枕头支撑腹部和腿部,减轻压力。

2️⃣ 轻柔按摩:用温暖的手掌轻轻按摩腹部,帮助放松肌肉。

3️⃣ 保持水分:喝足够的水,避免脱水引发宫缩。

4️⃣ 深呼吸练习:通过深呼吸放松身体,缓解紧张感。

如果症状持续或加重,请尽快联系医生,确保母婴安全!💪❤️

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