怀孕35周肚子发硬发紧绷 | 如何缓解孕期不适？
发布时间：2025-04-02 05:29:30来源：
怀孕35周的准妈妈们可能会发现自己的肚子越来越硬、发紧，这其实是子宫收缩的表现。有时是假性宫缩（布雷克斯顿·希克斯收缩），但如果是频繁且伴随疼痛，则可能是早产征兆哦！建议及时就医检查。💡
为了缓解这种不适，可以尝试以下方法：
1️⃣ 多休息：侧卧位睡觉，用枕头支撑腹部和腿部，减轻压力。
2️⃣ 轻柔按摩：用温暖的手掌轻轻按摩腹部，帮助放松肌肉。
3️⃣ 保持水分：喝足够的水，避免脱水引发宫缩。
4️⃣ 深呼吸练习：通过深呼吸放松身体，缓解紧张感。
如果症状持续或加重，请尽快联系医生，确保母婴安全！💪❤️
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