最近有小伙伴问我：“玉米和红薯哪个热量更高？”这个问题其实很多人都会好奇！🧐玉米和红薯都是非常健康又美味的食物，但它们的热量确实有所不同哦。

🌟玉米的热量相对较高，每100克大约含86大卡热量。玉米富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，特别适合当零食或者主食来吃。但它淀粉含量也偏高，所以减肥期间建议适量食用。

🌱红薯的热量则稍低一些，每100克约含86-90大卡（视品种而定）。红薯含有丰富的维生素A、维生素C以及抗氧化物质，对身体非常好。尤其是蒸红薯，软糯香甜，简直是健康饮食的好选择！

总的来说，玉米和红薯各有千秋，热量差别不大，关键在于适量食用和搭配均衡饮食。💛无论是玉米还是红薯，都是我们日常生活中不可多得的健康食材，记得根据自己的需求合理安排哦！🍴✨