一、紫外线的危害

紫外线（UV）是太阳光中的一部分，虽然适量的紫外线有助于人体合成维生素D，但过量接触却会对身体造成严重伤害。过度暴露于紫外线下可能导致皮肤损伤，如晒伤、色斑甚至增加皮肤癌的风险。此外，紫外线还会对眼睛产生危害，比如引发白内障或角膜炎等问题。因此，日常生活中应尽量避免长时间直接暴晒，尤其是在上午10点至下午4点紫外线最强的时间段。

二、如何防护紫外线

为了避免紫外线带来的健康隐患，我们可以采取多种防护措施。首先，外出时应涂抹高倍防晒霜，并随身携带遮阳伞或帽子，为皮肤和头部提供物理屏障。其次，佩戴防紫外线的太阳镜，保护脆弱的眼睛免受伤害。最后，选择穿长袖衣物，减少皮肤暴露面积，从而有效降低紫外线侵害的可能性。只要做好充分准备，我们就能轻松应对紫外线的威胁，享受阳光的同时保持健康！🌞✅