为什么头发一直掉 🌿✨

导读脱发问题困扰着很多人，尤其是现代人生活节奏快、压力大时，头发掉落更是频繁。首先，我们需要了解脱发的原因有哪些。常见的脱发类型包括遗

脱发问题困扰着很多人，尤其是现代人生活节奏快、压力大时，头发掉落更是频繁。首先，我们需要了解脱发的原因有哪些。常见的脱发类型包括遗传性脱发（雄激素性脱发）、斑秃以及生理性脱发等。遗传性脱发是由于体内雄激素水平过高导致毛囊萎缩；斑秃则可能与免疫系统异常有关；而生理性脱发则是每天正常的代谢过程。

如果你发现自己的头发掉得特别厉害，可以尝试调整生活习惯。保持规律作息，避免熬夜，因为睡眠不足会影响身体内分泌平衡，进而加重脱发情况。此外，饮食也很重要，多吃富含蛋白质、铁和维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、菠菜等，有助于促进头发生长。