脸上突然冒出红疙瘩，还伴随着瘙痒感，这可能是皮肤发炎或过敏的表现。首先，不要用手去抓挠，以免加重皮肤损伤和感染风险。其次，停用所有可能刺激皮肤的产品，比如含有酒精、香料或其他刺激性成分的护肤品。

清洁方面，建议使用温和的无皂基洁面乳，避免热水洗脸，温水即可。如果症状较轻，可以尝试冷敷缓解瘙痒和肿胀。同时，保持室内空气湿润也很重要，干燥环境可能会加剧皮肤问题。

饮食上尽量避免辛辣、油腻食物以及容易引发过敏的食物，如海鲜、坚果等。多喝水，多吃富含维生素C和E的水果蔬菜，帮助修复受损肌肤。

若情况没有改善，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。记住，健康皮肤才是最美的底色✨。