一天睡10个小时正常吗🧐
发布时间：2025-07-28 13:03:40来源：
😴成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，但如果你感到白天仍然非常疲惫，可能需要注意是否有睡眠质量问题或潜在健康问题。偶尔睡太久可能是身体在修复自己，但如果长期如此，建议咨询医生。过度睡眠可能与抑郁症、甲状腺功能减退或缺乏运动有关。试着建立规律的作息时间，晚上避免使用电子设备，确保卧室环境舒适。如果调整后仍无改善，务必及时就医哦！💪✨
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