秋天到了，板栗飘香，很多小伙伴都忍不住买上一袋剥着吃。但最近有人问：“吃栗子会上火吗？”其实，这主要取决于个人体质和食用量哦！🤔

中医认为，栗子性温味甘，适量食用可以补肾健脾，但过量食用可能会导致燥热上火，尤其是本身属于“湿热”体质的人群更容易出现口干舌燥、喉咙不适等问题。🔥因此，建议大家每天吃栗子的数量控制在7-10颗左右，搭配一些寒凉性的食物（如梨子或绿豆汤）平衡口感，效果更佳。🍎🍐

此外，栗子淀粉含量较高，热量也不低，减肥期间需要特别注意分量哦！🌰 如果你是第一次尝试，可以从少量开始，观察身体反应再决定是否继续享用。😉 总之，健康饮食最重要，合理搭配才能吃得开心又安心！🌟