👀 低头头晕，到底咋回事？

生活中，很多人低头玩手机或工作时，会突然感到头晕目眩，甚至伴随颈部僵硬。这种情况可能与颈椎健康息息相关！长时间低头会让颈椎承受巨大压力，导致椎间盘突出或神经受压，从而引发头晕症状。如果伴随手臂麻木或肩颈疼痛，建议尽早去医院检查颈椎状态。

💪 如何缓解低头头晕？

首先，调整坐姿和屏幕高度至关重要。确保眼睛平视屏幕，避免长时间低头。每隔30分钟起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸运动，比如左右转头、前后点头等。此外，选择符合人体工学的椅子和枕头，也能有效减轻颈椎负担。

💡 小贴士：养成好习惯

坚持规律作息，多做户外运动，如游泳或瑜伽，有助于增强颈椎肌肉力量。如果头晕频繁发生，千万别忽视，及时就医才是最安全的选择。记住，健康永远是第一位的！💪✨