咳嗽是身体的一种自我保护反应，但如果夜间咳嗽严重，可能会影响睡眠质量。以下是一些简单实用的小方法，帮助你缓解夜间咳嗽问题：

💤 保持空气湿润

使用加湿器或将一盆水放在房间里，增加空气湿度，有助于舒缓喉咙干燥引起的咳嗽。夜间干燥的空气会让喉咙更加敏感，因此保持适宜的湿度非常重要。

🍵 蜂蜜柠檬水

睡前喝一杯温热的蜂蜜柠檬水，不仅能温暖身体，还能起到镇咳的作用。蜂蜜具有天然抗菌和抗炎特性，能有效减轻喉咙不适。

🛏️ 调整睡姿

尝试将头部稍微抬高，可以减少胃酸反流的可能性，从而避免因胃酸刺激引发的咳嗽。使用额外的枕头垫高头部即可。

🌿 薄荷或桉树精油

滴几滴薄荷或桉树精油到热水中，然后吸入蒸汽，可以帮助舒缓呼吸道，缓解咳嗽症状。

如果以上方法无效，建议及时就医，排查是否有其他潜在疾病导致的咳嗽问题。希望你能早日摆脱夜间咳嗽的烦恼，拥有一个好眠！✨